حدد، أوقف، امتلك، أنعش، حرر، حول، وجدد. ما هي كل هذه الأوامر التي يمتلئ بها الكتاب ويتحدث عنها في الغضب؟ سيجد القراء مبررًا لهذه الأوامر عندما يدرك الغاضبون أن الغضب دائرة تبدأ ولكنها لا تنتهي، فتظل تدور تدور حتى يتعلم الغاضبون كيف يكسرون هذه الدائرة. لكن يجب على الغاضبين أولًا أن يدركوا أنهم ليسوا مجبرين على أن يبقوا أسرى مشاعر الغضب. فلنبدأ الرحلة من خلال الاستفادة من الكتابين الهامين في مجال الأمور الأسرية، وهما جاري سماللي وتيد كاننجاهم.